Lasten ja nuorten ryhmät
VOIMISTELUKOULU
Vomistelukoulu-ryhmiä löytyy 2-10 vuoden ikäisille lapsille. Voimistelukoulussa harjoitellaan voimistelun perustaitoja tavoitteena terveyttä edistävä liikunta, motorinen kehittyminen ja liikunnan ilo. Kaikki ovat tervetulleita näille tunneille, aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Tunneilla harjoitellaan ikätasolle ominaisella tavalla perusliikuntataitoja sekä voimistelun perusteita leikin ja ilon kautta. Tunnit alkavat vauhdikkailla alkuleikeillä ja -lämmittelyillä ja jokaisella tunnilla on pääteema, jonka pohjalta tehdään harjoitteita. Myös voimisteluvälineitä (naru, pallo, vanne) käytetään tunneilla kauden aikana. Voimistelukoulu sopii myös mainiosti oheisharjoittelutuntina.
VOIMISTELUKOULU WINORA, WILLIA, WIDELLA
Kiinnostaako joukkuevoimistelu? Voimistelukoulu Winoraan, Williaan ja Widellaan ovat tervetulleita kaikki uudet joukkuevoimistelusta kiinnostuneet. Ryhmissä harjoitellaan ikätasolle ominaisella tavalla perusliikuntataitoja sekä voimistelun perusteita leikin ja ilon kautta. Tunnit alkavat vauhdikkailla alkuleikeillä ja -lämmittelyillä ja jokaisella tunnilla on pääteema, jonka pohjalta tehdään harjoitteita. Myös voimisteluvälineitä (naru, pallo, vanne) käytetään tunneilla kauden aikana. Voimistelukoulu Winorasta, Williasta ja Widellasta on yhden kauden jälkeen mahdollista edetä joukkuevoimistelun valmennusryhmiin.
TELINETRIX
Telinetrix sopii kaikille 6-12v. lapsille, jotka haluavat matalalla kynnyksellä tutustua telinevoimistelun maailmaan. Tunneilla harjoitellaan telinevoimistelun alkeita leikkien ja välineratojen avulla sekä harjoitellaan käsilläseisontaa, kärrynpyöriä, erilaisia hyppyjä ja muita akrobatialiikkeitä. Tutustumme myös kaikenlaisiin välineisiin, mitä salista löytyy. Tunti sopii myös aiemmin mukana olleille ja oheisharjoittelutuntina.
NINJAGYM – uutuus syksyllä 2024!
Ninjagym-ryhmät ovat täydellinen seikkailu 4-9-vuotiaille lapsille, ja aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Ninjagym yhdistää voimistelun, voimaharjoittelun, akrobatian ja parkourin, tarjoten jännittävän ja monipuolisen liikuntakokemuksen. Tunneilla on vähemmän jonotusta ja enemmän toimintaa, joten lapsesi pysyy jatkuvasti liikkeessä ja innostuneena. Ninjagym-tunnit voivat olla lapsen ensimmäinen kosketus voimisteluun tai toimia loistavana jatkopolkuna muihin lasten liikuntatunteihin. Liity mukaan ja anna lapsesi kokea liikunnan riemu Ninjagymissä!
PERHELIIKUNTA
FoB tunnin aikana lapsi jumppaa vanhemman tai toisen aikuisen kanssa. Leikkien, musiikin ja välineiden avulla vahvistetaan lapsen motorisia taitoja ja itsetuntemusta. Tärkeintä tämän tunnin aikana on kuitenkin se, että saatte yhteistä aikaa liikunnan ja leikin iloisessa maailmassa.
Syksyn uutuutena tarjoamme perheliikuntaa myös 4-6-vuotiaille!
PERHEAKROBATIA 2-6 V – uutuus syksyllä 2024!
Perheakrobatiatunneilla lapset jumppaavat yhdessä vanhemman tai muun aikuisen kanssa. Tunnilla lapset pääsevät kokeilemaan erilaisia akrobatialiikkeitä yhdessä aikuisen kanssa. Tuntien aikana lapsen motoriset perustaidot ja itsetuntemus vahvistuvat. Tärkeintä on kuitenkin se, että saatte yhteistä aikaa liikunnan ja leikin iloisessa maailmassa.
MIXED AKRO YLI 6V – uutuus syksyllä 2024!
Akrobatiaryhmä aikuisille ja lapsille. Tule yhdessä lapsesi/vanhempasi kanssa tai tule yksin. Harjoittelemme akrobatiaa sekä yhdessä että yksin, ja liikkeet sopeutetaan ryhmän tason mukaan, jotta kaikki voivat kehittyä ja haastaa itseään. Tule mukaan! Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
AKROBATIA
Hauska tunti, jossa harjoittelemme akrobatiaa sekä yhdessä että yksin. Tunnin aikana teemme erilaisia temppuja, kuten kuperkeikkoja, kärrynpyöriä ja voltteja. Teemme myös erilaisia pariharjoituksia ja rakennamme ihmispyramideja. Liikkeet sopeutetaan ryhmän tason mukaan, jotta kaikki oppivat jotain uutta ja hauskaa. Akrobatiatunnit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille voimistelijoille.
WAU STARS – uutuus syksyllä 2024!
WAU Stars on ryhmä lapsille ja nuorille, jotka tarvitsevat erityistä tukea muun muassa liikkumisessa, oppimisessa, hahmottamisessa tai sosiaalisissa tilanteissa. Tunnille voi osallistua myös yhdessä avustajan kanssa. Ryhmässä pyritään mahdollistamaan kaikille osallistujille liikunnan ilo riippumatta heidän yksilöllisistä haasteistaan tai tarpeistaan. Ryhmän tavoitteena on luoda ympäristö, jossa jokainen voi kokea onnistumisen tunteita ja edistyä omassa tahdissaan. Ryhmässä harjoitellaan voimistelun perustaitoja, temppuillaan sekä tutustutaan erilaisiin välineisiin, mitä salista löytyy. Ryhmässä liikutaan motivoivin keinoin, lasta innostaen. Tämä on harrastus, josta lapsi nauttii ja jossa hän saa olla oma itsensä. Turvalliset aikuiset ohjaavat toimintaa. Ryhmään tullakseen lapsella ei tarvitse olla diagnoosia. Tulkaa kokeilemaan voisiko tämä olla se teidän lapsen juttu!
HUOM! Ryhmä kokoontuu 8 kertaa; viikot 37-40 ja 43-46.
Aikuisten tunnit
Monday Moves
Tehokas ja monipuolinen kuntojumppa aikuisille. Sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Tunnin sisältö ja liikkeet on muunnettavissa oman tason mukaisiksi. Mukaan juomapullo, joustavat liikuntavaatteet, jumppapatja ja sisäkengät tai tossut halutessasi. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita.
Aikuisten joukkuevoimisteluryhmä – Pralin
Tunnin aikana harjoittelemme joukkuevoimisteluun liittyviä taitoja (tasapainot, vartalot, hypyt jne.). Koreografia, venyttely ja lihaskunto sisältyvät joka harjoitukseen. Monipuolinen harjoittelu ja yhteisöllisyys ovat avainsanoja tunnilla! Mukaan juomapullo, jumppapatja ja joustavat liikuntavaatteet. Tunnilla ollaan sukilla tai paljain jaloin.
Nuorten ja aikuisten tanssiryhmä – Feel it
Kauden aikana harjoittelemme yhtä tai useampaa koreografiaa ja pidämme hauskaa tanssin parissa. Jos sinäkin rakastat tanssimista, tule mukaan! Mukaan joustavat liikuntavaatteet ja juomapullo. Tunnilla ollaan pääsääntöisesti paljain jaloin. Aiempi tanssitausta ei ole välttämätön, mutta hyödyllinen.
Tanssin iloa 70+
Tanssia aikuiseen makuun mukavassa päiväryhmässä. Erinomainen yhdistelmä jumppaa aivoille ja lihaksille! Aiempaa kokemusta tanssista ei tarvita. Mukaan juomapullo, tossut tai kevyet sisäkengät halutessasi ja vaatteet, joissa on hyvä liikkua.
Miesten kuntojumppa
Huumorilla höystettyä monipuolista ja reilua miesten lihaskuntoharjoittelua, unohtamatta yleiskestävyyttä ja venyttelyä. Mukavassa porukassa saat intoa ja ideoita kuntoiluusi. Lähde rohkeasti mukaan! Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. Mukaan juomapullo, sisäkengät ja jumppamatto.
